{Content.image.alt

Aktiivisen työpäivän ja tauotuksen merkitys osana suorituskykyä, hyvinvointia ja palautumista

ti 11.09.2018 11:30-12:00
ke 12.09.2018 11:30-12:00

EcoOnline – Speaker’s Corner, A-halli

Työn kuormituksen määrä ja laatu ovat muuttuneet nopeasti. Lisääntynyt istuminen ja yleistynyt passivisuus asettavat uudenlaisia haasteita keholle ja aineenvaihdunnalle sekä kuormittavat tuki- ja liikuntaelimistöä yksipuolisella tavalla. Toisaalta, tietotyön myötä lisääntynyt informaatio- ja ärsykemäärä kuormittaa aivojamme ja kognitiivista kapasiteettia aivan uudentyyppisellä tavalla. Ne haastavat henkistä hyvinvointiamme sekä palautumistamme. Jokapäiväisen hyvinvoinnin ja suorituskyvyn kannalta työn tauottaminen, palautuminen ja riittävä terveyttä ylläpitävä aktiivisuus työpäivän aikana ovat entistä tärkeämpiä.

Edellä mainitut ongelmat ovat yleisiä, mutta onneksi uusin tutkimustieto on tarjonnut lupaavia tuloksia niiden ratkaisuun. Jo muutaman minuutin aktiivisuus elvyttää paitsi tuki- ja liikuntaelimistöä, myös aivoja sekä kognitiivisia toimintoja: muistia, luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä. Tule kuulemaan ja keskustelemaan aiheesta tarkemmin!

Puhuja: Jesse Kaarna, Cuckoo Workout